А ви це знали? - Що буде з вашим тілом, якщо спати у шкарпетках

Всі ми повинні добре висипатися - це важливо для здоров'я і кар'єри, а особливо це актуально в міжсезоння і холод, коли наш організм в стресі від низьких температур.

Хороший сон в холоди необхідний, так як під час сну організм активізує регенеративні процеси, які необхідні для збереження здоров'я, передають Патріоти України. Далі - мовою оригіналу:

"Большинство людей понимают важность сна и чувствуют себя больными и подавленными, если не выспятся.

В последнее время появилось много сообщений от пользователей соцсетей о том, что им легче засыпать, когда они ложатся в носках. Но почему так происходит?

Давайте попробуем это выяснить.

Спать в носках это хорошо, или всё же плохо?

Конечно, носки помогут вам быстрее уснуть, потому что, когда ноги в тепле, кровеносные сосуды в них расширяются, а затем мозг получает сигнал о том, что пришло время спать.

Знаете ли вы, что некоторые исследования показали взаимосвязь между расслаблением конечностей (вазодилатацией) и скоростью засыпания?

Это означает, что расширение кровеносных сосудов в ногах приведет к тому, что вы почти сразу уснете.

Какая польза в том, чтобы спать в носках?

Носки смягчат сухую кожу

– некоторые люди могут обнаружить, что они просыпаются с потрескавшимися сухими ногами; особенно в зимние месяцы, когда температура падает. Это может привести как минимум к эстетическим проблемам.

Примечание. Нанесите подходящий увлажняющий крем для ног перед сном и наденьте чистые хлопковые носки.

Помогут при болезни Рейно - это редкое заболевание, которое поражает клетки крови человека и вызывает чрезмерную реакцию на холод, что в тяжелых случаях может привести к язвам или некрозу (омертвению ткани).

Примечание. Сон в носках помогает регулировать температуру тела – а это именно то, что работает против этой болезни.

Предотвращают потливость и жар – они помогают регулировать температуру тела, которому не приходится доставлять тепло в свою самую отдаленную часть.

Примечание. Этот тип контроля температуры может быть полезен для предотвращения потливости и жара, которые могут привести к нарушению сна.

Ниже перечислены еще несколько трюков, которые помогут вам лучше спать:

  • Перед сном примите горячую ванну.
  • За три часа до сна не нужно ничего есть и пить (максимум - стакан воды).
  • Установите вентилятор рядом с кроватью.
  • Подберите комфортный уровень освещения, или полное его отсутствие.

Мы надеемся, что эта информация поможет вам лучше спать и вы наконец-то избавитесь от надоедливых зимних хворей!"

Джерело: lifter.com.ua
Інформація, котра опублікована на цій сторінці не має стосунку до редакції порталу patrioty.org.ua, всі права та відповідальність стосуються фізичних та юридичних осіб, котрі її оприлюднили.

Інші публікації автора

Богдан потролив появу свого наступника в ОП в ефірі у Шустера

субота, 19 вересень 2020, 12:23

Богдан виступив з колючим коментарем. Ексглава ОП в черговий раз пригадав депутата від партії "Слуга народу" Миколу Тищенка. "Я ж казав, що Тищенко там найрозумніший", - написав він.

"Майбутній чоловік навчив": 38-річна Брітні Спірс в шортиках ефектно пройшлася на руках

субота, 19 вересень 2020, 12:12

Співачка похвалилася прекрасною фізичною формою. Так, Брітні Спірс похвалилася прихильникам не просто стійкою на руках, а ефектною проходкою. Артистка в топіку без бретелей і коротких шортиках прогулялася по зеленій галявині, стоячи на руках. Брітні пр...