Громадський активіст
БЛОГИ
Про це на своїй офіційній сторінці в Facebook заявила в.о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун, передають Патріоти України.
Також вона розвінчала популярні "відмазки" від фізичних вправ. Під удар потрапили: "немає часу", "занадто пізно починати" і "не можу тренуватися через хвороби".
Посилаючись на дані, опубліковані в журналі Американської Асоціації Серця, вона пояснила, що такі заняття мають не меншу ефективність для здоров'я, ніж повноцінне годинне тренування. Також вона радить підніматися по сходинках, замість використання ліфта.
Ще одна "відмазка", що потрапила під удар Супрун - "занадто пізно починати займатися фізичними вправами". "Чим раніше ви почнете тренуватися, тим швидше ви зменшите ризики появи серйозних захворювань і передчасної смерті... У комбінації зі здоровими звичками, такими як збалансоване харчування, відмова від алкоголю і куріння ви можете продовжити життя в середньому на 12-14 років", - написала в.о. міністра.
Уляна Супрун також повідомила, що відмовлятися від тренувань із причин хронічних хвороб або травм не варто. Потрібно якомога довше залишатися фізично активним. Щоб знати напевно, які види вправ і ступінь навантаження вам дозволені, краще проконсультуватися з лікарем. Але в цілому, щоб отримувати від тренувань максимальну користь для здоров'я, потрібно всього лише 75 хвилин інтенсивних вправ у тиждень, або 150 хвилин - аеробних.
Цей день ще називають Святом жіночої долі. День святої великомучениці Катерини щорічно відзначають 7 грудня: прислухаються до прикмет, дотримуються традицій та ворожать на свою долю, передають Патріоти України. Водночас, це давнє слов’янське свято долі...
Заговини до посту завжди починається на Пилипов день (27 листопада), звідси бере початок народна назва цієї церковної аскези. 28 листопада, для православних вірян починається Різдвяний піст, котрий встановлено на честь святкування Різдва Христового, на...
