Щоб не нашкодити: Супрун розповіла українцям, як правильно чистити зуби

Виконуюча обов'язки міністра охорони здоров'я Уляна Супрун дала українцям рекомендації щодо чистки зубів. "Коли підете чистити зуби перед сном - почитайте ці прості і корисні рекомендації, які допоможуть зберегти здоров'я ваших зубів і хорошу посмішку", - написала вона у себе в Facebook, передають Патріоти України.

Отже, чиновник рекомендує:

• Чистити зуби не менше 2 хвилин два рази на день. Саме такою повинна бути тривалість гігієнічної процедури. Від цього залежить ефективність очищення ротової порожнини, що зменшує ризик виникнення карієсу і хвороб ясен.
• Стежити за технікою чистки. Найбільш ефективним методом чистки зубів визнано техніку Басса. Так, розміщуйте щітку під кутом 45 градусів по відношенню до поверхні зубів. Робіть плавні "вимітають" руху від передніх до задніх зубів. Жувальну поверхню зубів необхідно чистити круговими рухами. А також не забувайте очищати язик.
• Використовувати зубну пасту з правильною концентрацією фтору. Вміст фтору вказано на упаковці. Дорослим рекомендується використовувати засіб, що містить не менше 1350 ppm фториду. При підвищеній чутливості зубів - зовсім без фтору. Для дітей можна використовувати спеціальні дитячі пасти або сімейні, якщо вони містять 1350-1500 ppm фториду. При цьому кількість зубної пасти на щітці для дітей має бути розміром з горошину.
• Використовувати зубну нитку, щоб очистити важкодоступні ділянки порожнини рота. Регулярне використання нитки зменшує ризик виникнення захворювань ясен і карієсу за рахунок додаткового очищення.
• Міняти зубну щітку раз в 3 місяці. Адже за цей час щітка зношується, втрачається пружність щетинок, тому зменшується ефективність очищення. Крім того, з часом на щітці накопичуються бактерії, які в подальшому можуть викликати запалення ротової порожнини.