Супрун розповіла, як побороти хронічний стрес

Виконувачка обов’язків міністра охорони здоров’я України Уляна Супрун поділилася порадами щодо боротьби зі стресом – як нетривалим, так і хронічним, передають Патріоти України.

За її словами, бути дратівливим та неспокійним по понеділках – цілком звичайна справа. "Понеділок може бути додатковим стресом для всіх - безліч справ, нові завдання, важливі зустрічі. Якщо ви сьогодні або в інші дні почуваєтеся неспокійно, забуваєте дрібниці, є трохи дратівливими - не переймайтеся, це звичайні речі, які час від часу трапляються з кожною людиною. Іноді всі ми відчуваємо стрес", - написала Супрун у Facebook.

Утім, якщо стрес триває постійно, то він починає загрожувати організму. До хронічного стресу можуть призводити перевантаження на роботі, негаразди в сім’ї чи інші регулярні проблеми. "Хронічний стрес заважає ефективно працювати, навчатися, спілкуватися з іншими та може призвести до депресії. Тому дуже важливо вміти протистояти стресу та навчитися його контролювати", - додала глава МОЗу.

Супрун наголосила, що найпотужнішою зброєю проти стресу є медитація та прості фізичні вправи: біг, велопрогулянка, чи будь-які інші вправи, які треба робити регулярно. "Спробуйте слідувати цим порадам і ви побачите, як поліпшується не лише ваше фізичне самопочуття, а ви стаєте більш стійкими та успішними", - підсумувала урядовиця.