Відома телеведуча розкрила секрет стрункої фігури

Відома українська телеведуча Маша Єфросиніна поділилася власними секретами харчування, що дозволяють їй підтримувати відмінну фізичну форму. Проте варто зауважити, що окрім правильного харчування, ведуча регулярно займається спортом.

Маша Єфросиніна

Про свій раціон харчування Маша Єфросиніна розповіла в Instagram Stories, передають Патріоти України.

Сніданок

Маша Єфросиніна наголошує, що сніданок – важливий прийом їжі, який не можна пропускати. Вона пропонує три варіанти сніданку на вибір: каша або мюслі; два відварених круто яйця з авокадо; йогурт з рисовими хлібцями.

Другий сніданок

Через кілька годин після сніданку Маша Єфросиніна перекушує фруктами або фруктовим салатом.

Обід

На обід ведуча чергує (суп-пюре), салат з овочів або птицю/рибу на вибір.

Полудень

На другий перекус Єфросиніна вживає горіхи, зокрема, сушений мигдаль.

Вечеря

Маша Єфросиніна віддає перевагу легкій вечері, щоб не перевантажувати свій організм наприкінці дня. Тож вона їсть сирі або припущені овочі; риба або сир.

Опублікував: Олег Устименко
Інформація, котра опублікована на цій сторінці не має стосунку до редакції порталу patrioty.org.ua, всі права та відповідальність стосуються фізичних та юридичних осіб, котрі її оприлюднили.

Інші публікації автора

На що тільки не піде люблячий син: У Бразилії чоловік переодягнувся в одяг мами, щоб здати замість неї на водійські права (фото)

неділя, 15 грудень 2019, 6:50

До цього мати чоловіка вже тричі провалила цей іспит. Курйозна ситуація трапилася у північній частині Бразилії. Там 43-річний чоловік "перевдягнувся" у свою маму, аби здати замість неї урок водіння в автошколі, передають Патріоти України з посиланням н...

Тисячі таємничих дірок виявили на дні Тихого океану (відео)

неділя, 15 грудень 2019, 6:30

Всі дірки мають витягнуту форму, водночас їхній діаметр становить приблизно 11 метрів, а глибина – до метра. На невеликій ділянці дна Тихого океану біля західного узбережжя в Каліфорнії (США) були виявлені декілька тисяч таємничих заглиблень різного ро...