Відома телеведуча розкрила секрет стрункої фігури

Відома українська телеведуча Маша Єфросиніна поділилася власними секретами харчування, що дозволяють їй підтримувати відмінну фізичну форму. Проте варто зауважити, що окрім правильного харчування, ведуча регулярно займається спортом.

Маша Єфросиніна

Про свій раціон харчування Маша Єфросиніна розповіла в Instagram Stories, передають Патріоти України.

Сніданок

Маша Єфросиніна наголошує, що сніданок – важливий прийом їжі, який не можна пропускати. Вона пропонує три варіанти сніданку на вибір: каша або мюслі; два відварених круто яйця з авокадо; йогурт з рисовими хлібцями.

Другий сніданок

Через кілька годин після сніданку Маша Єфросиніна перекушує фруктами або фруктовим салатом.

Обід

На обід ведуча чергує (суп-пюре), салат з овочів або птицю/рибу на вибір.

Полудень

На другий перекус Єфросиніна вживає горіхи, зокрема, сушений мигдаль.

Вечеря

Маша Єфросиніна віддає перевагу легкій вечері, щоб не перевантажувати свій організм наприкінці дня. Тож вона їсть сирі або припущені овочі; риба або сир.

Опублікував: Олег Устименко
Інформація, котра опублікована на цій сторінці не має стосунку до редакції порталу patrioty.org.ua, всі права та відповідальність стосуються фізичних та юридичних осіб, котрі її оприлюднили.

Інші публікації автора

Хіти тижня. Депресія і наркотики: Українська співачка розповіла про свій стан після невдалого Євробачення (відео)

неділя, 20 жовтень 2019, 21:30

Гайтана пригадала, як тікала сама від себе. Українська поп-виконавиця Гайтана після не зовсім вдалого виступу на Євробаченні-2012 тікала сама від себе. Співачка переїхала до Англії, де намагалася врятувати і відносини з її екс-продюсером Едуардом Климо...

Резонанс тижня. 11-річна україночка повісилася після бійки батьків (фото)

неділя, 20 жовтень 2019, 21:00

Трагедія сталася 12 жовтня в с. Бистриця Надвірнянського району на Івано-Франківщині. 11-річну дівчинку в хліві у зашморгу знайшла мати близько 17:40. Поліцейські знайшли передсмертну записку. Слідів насильницької смерті на тілі неповнолітньої не виявл...