Громадський активіст
БЛОГИ
Про свій раціон харчування Маша Єфросиніна розповіла в Instagram Stories, передають Патріоти України.
Сніданок
Маша Єфросиніна наголошує, що сніданок – важливий прийом їжі, який не можна пропускати. Вона пропонує три варіанти сніданку на вибір: каша або мюслі; два відварених круто яйця з авокадо; йогурт з рисовими хлібцями.
Другий сніданок
Через кілька годин після сніданку Маша Єфросиніна перекушує фруктами або фруктовим салатом.
Обід
На обід ведуча чергує (суп-пюре), салат з овочів або птицю/рибу на вибір.
Полудень
На другий перекус Єфросиніна вживає горіхи, зокрема, сушений мигдаль.
Вечеря
Маша Єфросиніна віддає перевагу легкій вечері, щоб не перевантажувати свій організм наприкінці дня. Тож вона їсть сирі або припущені овочі; риба або сир.
14 вересня за новим церковним календарем (27 вересня за старим) - Воздвиження Хреста Господнього, нагадують Патріоти України. Свято пов'язане з ім'ям рівноапостольної Олени, матір'ю імператора Костянтина, яка, згідно з церковним переказом, відшукала Хр...
На свято можна приготувати прості страви, які не вдарять по фігурі. У неділю, 23 червня, цьогоріч відзначатиметься Трійця – 50-й день після Великодня (Воскресіння Христове). Традиційно меню на Паску жирне, у ньому багато м'ясних страв, оскільки до свя...
