31-річна Айсварія Пандіян (Aiswarya Pandiyan) з індійського міста Ченнаї схудла на 21 кілограм за 10 місяців і розкрила секрет ефективної нормалізації ваги. Про це пише видання The Times of India, передають Патріоти України.

Зі слів Пандіян, вона вирішила схуднути, коли її вага досягла 71-го кілограма при зрості 162 сантиметри. Отримати значні результати жінці вдалося завдяки інтервальному голодуванню. Айсварія чергувала дні зі звичайним харчуванням і пісні дні, під час яких потрібно було утримуватися від їжі або їсти на декілька разів менше, ніж зазвичай.

Жінка стверджує, що вона не сиділа на жодних дієтах і "могла насолоджуватися звичайними домашніми обідами". До того ж Пандіян все ж пильнувала за правильним балансом білків, жирів і вуглеводів у стравах та намагалася пити більше води.

"Коли бачиш своє перетворення – це найкраща мотивація. Можу з гордістю заявити, що ноги моєї в спортзалі не було! Замість цього я тренувалася вдома. Спочатку обмежувалася прогулянками й підйомом сходами, потім додала кардіотренування і силові вправи", – резюмував жінка.