Білок - одна з найважливіших речовин для організму, адже він бере участь в «будівництві» самих різних клітин. Його нестача призводить до серйозних проблем зі здоров'ям, передають Патріоти України з посиланням на іноземні ЗМІ. Далі - мовою перекладу:

"Первое - постоянный голод. Белки помогают поддерживать уровень сахара в крови, сохраняя чувство сытости. Известно -если сахар в крови «пошел в разнос», то есть хочется даже сразу после еды, хоть это и странно звучит.

Второе - слабость в мышцах и боли в суставах. Если организму не хватает белка, он «переключается» на мышцы. Так, когда человек сидит на жесткой диете и мало двигается, первым делом он теряет мышцы, что чревато печальными последствиями.

Третье - неважное состояние кожи, волос и ногтей. Из-за нехватки белка фолликулы становятся тоньше и не могут удерживать волосы. Это провоцирует их сильное выпадение. Кожа становится тусклой, а ногти - ломкими.

Четвертое- отеки. Дефицит белка приводит к нарушению водно-солевого баланса, из-за чего жидкость скапливается в тканях. Результат — мешки под глазами и опухшее лицо, отеки лодыжек и стоп, чувство тяжести в ногах.

Пятое - общая усталость. Всплески энергии, сопровождаемые упадком сил, возникают из-за скачков инсулина. Если вы чувствуете сильную слабость после любых нагрузок, дело может быть в дефиците белка. Он необходим для восстановления мышц, а без него все тело чувствует усталость."