Будьте здорові! Скільки часу відновлюється мікрофлора кишківника після застосування антибіотиків

Після застосування антибіотиків, мікробіот кишечника нормалізується не відразу. До цього ж під впливом ліків зникають деякі корисні бактеріальні види, а хвороботворні бактерії відновлюються першими.

Кишечник людини містить трильйони корисних бактерій, які допомагають перетравлювати їжу, виробляють вітаміни та беруть участь в ряді захисних процесів імунної системи. Антибіотики руйнують більшість з них, а повне відновлення займає до шести місяців. До таких результатів прийшли вчені з Данії, Німеччини та Китаю, передають Патріоти України з посиланням на Mdc-berlin.

Дослідження за участю здорових добровольців, які прийняли комбінацію з трьох антибіотиків показали, що репопуляція кишечника відбувається поступово. Вчені помітили, що лише на шостий місяць майже вся мікрофлора кишечника була відновленою, втім, ряд бактеріальних видів все ж був відсутній.

Як харчуватися, щоб пришвидшити відновлення мікрофлори

  • Приймати їжу бажано невеликими порціями та не їсти похапцем. Їжу необхідно ретельно пережовувати.
  • Бажано подбати, щоб ваш графік дозволяв приймати їжу 5 разів на день.
  • Під час прийому їжі намагайтеся не пити. Рідина розбавляє шлунковий сік, що значно уповільнює процес травлення.
  • Відмовтеся від надто гарячої або холодної їжі. Все, що ви вживаєте повинно бути кімнатної температури.
  • Вживайте житній хліб та крупи.
  • Додайте в раціон кисломолочні продукти. Віддавайте перевагу натуральному йогурту, кефіру та ряжанці.
  • Сирі овочі можуть негативно позначитися на стані кишечника, тож перед вживанням варто приготувати їх на пару;
  • Рибу і м'ясо краще вживати у відвареному або запеченому вигляді. При цьому вибирати лише нежирні сорти.

Категорично заборонені такі продукти:

  • кондитерські вироби. Будь-які продукти, що містять цукор, створюють сприятливу атмосферу для розвитку патогенної мікрофлори. Це ж стосується підсолодженого чаю та кави;
  • випічка, до складу якої входять дріжджі;
  • алкогольні напої.
Інформація, котра опублікована на цій сторінці не має стосунку до редакції порталу patrioty.org.ua, всі права та відповідальність стосуються фізичних та юридичних осіб, котрі її оприлюднили.

Інші публікації автора

Один з найважливіших для християн днів року. Благовіщення Пресвятої Богородиці: Історія і заборони свята

понеділок, 25 березень 2024, 6:15

25 березня за новим стилем (7 квітня - за старим) - Благовіщення Пресвятої Богородиці, яке належить до числа дванадесятих свят, тобто, найбільш значущих у житті Ісуса Христа і Богородиці. За Біблією, саме в цей день Архангел Гавриїл повідомив Діві Марі...

День Віри, Надії, Любові та Софії: Народні прикмети 17 вересня

неділя, 17 вересень 2023, 8:18

За новоюліанським календарем християни східного обряду України вперше святкують день ангела жінки на ім'я Віра, Любов, Надія і Софія. Ще минулого року цей день припадав на 30 вересня. Також в честь цього дня іменинницям обов'язково потрібно сходити в ц...