Дівчина позбулася половини своєї ваги, змінивши ... 30 хвилин свого життя (фото)

Втрата близької людини змусила дівчину з надмірною вагою серйозно задуматися про своє здоров'я. Вона не тільки змінила раціон харчування, але і взяла на озброєння звичку, на яку витрачала всього півгодини в день, передають Патріоти України з посиланням на іноземні ЗМІ. Далі - мовою перекладу:

"Молли Спрокет из Сиднея тяжело переживала болезнь своей любимой мамы. Из-за постоянной тревоги подорвалось её физическое и ментальное здоровье: девушка начала заедать стресс и сама не заметила, как превратилась в неухоженную и полную женщину, которой давали куда больше лет, чем ей было на самом деле, пишет News.Com.Au.

После того как мама Молли всё же проиграла борьбу за жизнь, девушке стало ещё хуже, вредная пища стала её главным способом примириться с реальностью. Из-за далёкого от нормы рациона вес Молли достиг отметки в 100 килограммов. Она питалась исключительно гамбургерами, пиццей и чипсами, запивая все дары фастфуда газированными сладкими напитками. В день девушка потребляла более 2,5 тысячи калорий.

Вместо нормального завтрака Молли открывала пачку печенья, а перед сном доставала целое ведро мороженого. Девушка забыла о том, что есть какая-либо одежда, кроме безразмерных свитеров и худи, спортивных штанов и маек оверсайз. Она даже перестала ходить на пляж, ведь просто не могла купить купальник своего размера.

Но в какой-то момент прозрение всё же наступило. Молли встала на весы, увидела очередной «рекорд», а потом посмотрела в зеркало. "Я подумала: это не я, это не моё тело. Меня поразило осознание того, что жизнь такая короткая, а я трачу её на то, что делаю больно самой себе ежедневно".

После такого мощного инсайта девушка поспешила к доктору, чтобы с помощью его совета начать борьбу с лишним весом и губительными отношениями с едой.

Благодаря помощи специалиста 39-летняя женщина похудела на 32 килограмма, после того как перешла на низкокалорийную диету, которая состояла из трёх основных этапов – заменяющих еду коктейлей, большого количества воды и ежедневной 30-минутной ходьбы. "Изменение образа жизни помогло мне справиться с эмоциональной нагрузкой, которую оказала на меня смерть моей матери".

Сегодня рацион Молли состоит из двух коктейлей для похудения в день наряду с блюдами, состоящими из говядины, курицы или рыбы, к которым она добавляет салат или овощи. Вредные перекусы она заменила на фрукты и обезжиренный йогурт. Когда речь заходит о физических упражнениях, она старается выполнить свою ежедневную норму и пройти десять тысяч шагов.

"Физические упражнения — это прежде всего ходьба по 30 минут в день. Если я не могу выйти из дома из-за дождя или ещё по каким-то причинам, у меня есть кардиотренажёр для интервальных тренировок высокой интенсивности, который позволяет выполнить мою дневную норму, не выходя за порог".