Останні

Фітнес-челлендж: Хлопець цілий рік віджимався по 100 разів на день - і ось, що з ним сталося (фото, відео)

середа, 23 вересень 2020, 11:47
Важливо спостерігати за своїм самопочуттям і давати собі відпочинок.

YouTube-блогер Джек Кленсі взяв участь у фітнес-челленджі, сенс якого полягає в тому, щоб кожен день протягом 1 року віджиматися по 100 разів. Хлопець зважився на випробування, щоб подивитися, як зміниться його тіло і чи зміниться взагалі. Результат здивував навіть його самого, передають Патріоти України.

Джек багато років бореться із зайвими кілограмами, максимальна цифра була на терезах - 135. Кленсі ходив в спортзал і дотримувався різних дієт, але до серйозних змін в його тілі це не привело. Тоді хлопець наважився взяти участь в експерименті. Протягом року він робив просту вправу, а результат показав на своєму каналі.

Джек Кленсі 8 років тому і зараз

"Спочатку завдання здавалася нездійсненним, але дуже швидко я увійшов у смак і 100 вправ вже робив з легкістю. В якийсь момент і це стало проблемою, тому що я не прогресував, а підтримував стабільність своїх тренувань. Якби я почав хоча б з 50-ти - було б цікавіше", - говорить блогер.

За словами хлопця, щоденні віджимання допомогли йому не тільки схуднути й наростити м'язову масу, але й привели до витривалості, поліпшення харчування та сну.

Джек Кленсі перед стартом челенджу і після віджимань

Джек також дав пораду тим, хто захоче взяти з нього приклад. Важливо - давати організму достатньо часу для відпочинку і відновлення між тренуваннями, щоб отримати максимальну віддачу від вправи і уникнути ризику травм.

Інформація, котра опублікована на цій сторінці не має стосунку до редакції порталу patrioty.org.ua, всі права та відповідальність стосуються фізичних та юридичних осіб, котрі її оприлюднили.

Інші публікації автора

Один з найважливіших для християн днів року. Благовіщення Пресвятої Богородиці: Історія і заборони свята

понеділок, 25 березень 2024, 6:15

25 березня за новим стилем (7 квітня - за старим) - Благовіщення Пресвятої Богородиці, яке належить до числа дванадесятих свят, тобто, найбільш значущих у житті Ісуса Христа і Богородиці. За Біблією, саме в цей день Архангел Гавриїл повідомив Діві Марі...

День Віри, Надії, Любові та Софії: Народні прикмети 17 вересня

неділя, 17 вересень 2023, 8:18

За новоюліанським календарем християни східного обряду України вперше святкують день ангела жінки на ім'я Віра, Любов, Надія і Софія. Ще минулого року цей день припадав на 30 вересня. Також в честь цього дня іменинницям обов'язково потрібно сходити в ц...