Останні

Фітнес-челлендж: Хлопець цілий рік віджимався по 100 разів на день - і ось, що з ним сталося (фото, відео)

середа, 23 вересень 2020, 11:47
Важливо спостерігати за своїм самопочуттям і давати собі відпочинок.

YouTube-блогер Джек Кленсі взяв участь у фітнес-челленджі, сенс якого полягає в тому, щоб кожен день протягом 1 року віджиматися по 100 разів. Хлопець зважився на випробування, щоб подивитися, як зміниться його тіло і чи зміниться взагалі. Результат здивував навіть його самого, передають Патріоти України.

Джек багато років бореться із зайвими кілограмами, максимальна цифра була на терезах - 135. Кленсі ходив в спортзал і дотримувався різних дієт, але до серйозних змін в його тілі це не привело. Тоді хлопець наважився взяти участь в експерименті. Протягом року він робив просту вправу, а результат показав на своєму каналі.

Джек Кленсі 8 років тому і зараз

"Спочатку завдання здавалася нездійсненним, але дуже швидко я увійшов у смак і 100 вправ вже робив з легкістю. В якийсь момент і це стало проблемою, тому що я не прогресував, а підтримував стабільність своїх тренувань. Якби я почав хоча б з 50-ти - було б цікавіше", - говорить блогер.

За словами хлопця, щоденні віджимання допомогли йому не тільки схуднути й наростити м'язову масу, але й привели до витривалості, поліпшення харчування та сну.

Джек Кленсі перед стартом челенджу і після віджимань

Джек також дав пораду тим, хто захоче взяти з нього приклад. Важливо - давати організму достатньо часу для відпочинку і відновлення між тренуваннями, щоб отримати максимальну віддачу від вправи і уникнути ризику травм.

Інформація, котра опублікована на цій сторінці не має стосунку до редакції порталу patrioty.org.ua, всі права та відповідальність стосуються фізичних та юридичних осіб, котрі її оприлюднили.

Інші публікації автора

Трійця: Легке меню до святкового столу (фото, відео)

субота, 7 червень 2025, 23:10

На свято можна приготувати прості страви, які не вдарять по фігурі. У неділю, 23 червня, цьогоріч відзначатиметься Трійця – 50-й день після Великодня (Воскресіння Христове). Традиційно меню на Паску жирне, у ньому багато м'ясних страв, оскільки до свя...

Провідна неділя 2025 року: Прикмети та традиції, що треба знати про радоницю

неділя, 27 квітень 2025, 0:10

Провідна або поминальна неділя, проводи, провідки, гробки, опроводи, радониця, дарна неділя, радниця, Томина неділя – все це назви однієї і тої ж традиції – згадувати душі померлих в першій після Великодня недільний день. Провідна неділя 2025 року у хр...