Громадський активіст
БЛОГИ
Українська лікарка-ендокринологиня і дієтологиня Наталія Самойленко назвала найкорисніші і найефективніші дієти, які допоможуть схуднути без шкоди для здоров'я. Серед них – середземноморська і DASH-дієта. За словами експертки, всі інші поширені дієти не можна назвати корисними, передають Патріоти України з посиланням на Oбозреватель.
"Ми, як лікарі-дієтологи, прописуємо індивідуальні протоколи харчування в залежності від тих чи інших ситуацій. Якщо говорити про масове призначення або споживання дієт, то вже давно визначився лідер – це DASH-дієта, яка допомагає працювати з гіпертензією і розроблена лікарями для пацієнтів з патологією серцево-судинної системи і підвищеним артеріальним тиском", – зазначила Наталія.
Вона також додала, що поціновувачі морепродуктів можуть звернути увагу на середземноморську дієту. Вона грунтується на вживанні в їжу натуральних жирів: оливкової олії, лосося, тунця, жирних молочних продуктів, авокадо, горіхів і насіння. "Уже три роки займає лідерську позицію середземноморська дієта за співвідношеннясм ефективності в контексті здоров'я, безпеки і зниження ваги. Всі інші дієти в цей перелік навіть не входять", – підсумувала дієтологиня.
На свято можна приготувати прості страви, які не вдарять по фігурі. У неділю, 23 червня, цьогоріч відзначатиметься Трійця – 50-й день після Великодня (Воскресіння Христове). Традиційно меню на Паску жирне, у ньому багато м'ясних страв, оскільки до свя...
Провідна або поминальна неділя, проводи, провідки, гробки, опроводи, радониця, дарна неділя, радниця, Томина неділя – все це назви однієї і тої ж традиції – згадувати душі померлих в першій після Великодня недільний день. Провідна неділя 2025 року у хр...
