Корисні поради: Як позбутися від жиру на животі

В рамках експерименту у понад 2500 добровольців вимірювали рівень абдомінального жиру за допомогою комп'ютерної томографії.

Дослідники з Гарвардської медичної школи в Бостоні дійшли висновку, що вживання солодкої газованої води сприяє зростанню жиру в районі талії і сильно ускладнює процес схуднення, передають Патріоти України з посиланням на іноземні ЗМІ.

У людей, які щодня п'ють солодкі напої, рівень вісцерального жиру був на 10% вище в порівнянні з тими, хто не має такої звички, відзначили дослідники з Гарвардської медичної школи.
Доктор Луїза Вайзман в бесіді з Express також підтвердила, що вживання солодких напоїв (в тому числі, чаю з цукром) - вірний спосіб обзавестися великим животом в короткі терміни. Крім виключення продукту слід щодня практикувати фізичні навантаження протягом 30 хвилин, зазначила лікар. "Це може бути кардіо, наприклад, швидка ходьба і біг підтюпцем, а також тренування з обтяженнями. Приклади тренувань з обтяженнями включають присідання, випади, віджимання і планку", - уточнила Вайзман.
Вона також розповіла про доведених наукою способи позбутися від вісцерального жиру. А саме: вживання цільнозернових продуктів, їжі з високим вмістом клітковини, корисних жирів (оливкова олія, червона риба, авокадо), хороший сон, мінімізація алкоголю.
Інформація, котра опублікована на цій сторінці не має стосунку до редакції порталу patrioty.org.ua, всі права та відповідальність стосуються фізичних та юридичних осіб, котрі її оприлюднили.

Інші публікації автора

14 вересня - Воздвиження Хреста Господнього: Що категорично не можна робити в цей святковий день

субота, 14 вересень 2024, 0:10

14 вересня за новим церковним календарем (27 вересня за старим) - Воздвиження Хреста Господнього, нагадують Патріоти України. Свято пов'язане з ім'ям рівноапостольної Олени, матір'ю імператора Костянтина, яка, згідно з церковним переказом, відшукала Хр...

Різдво Пресвятої Богородиці: Ця сильна молитва, прочитана з чистою душею, допоможе здійснити найзаповітніші бажання

неділя, 8 вересень 2024, 5:00

Різдво Пресвятої Богородиці віруючі за новим стилем відзначають 8 вересня. І цей день вважається дуже сильним енергетично, а молитви мають особливу потужність. За однією з традицій жінки, у яких немає дітей, накривають святковий стіл і запрошують бідни...