Корисні поради: Що їсти восени, щоб не захворіти (відео)

Восени потрібно уважніше ставитися до свого харчування.

Осінь – це сезон застуд та розгулу інфекцій. Саме тому в цей період важливо підбирати продукти, які допоможуть не захворіти, передають Патріоти України з посиланням на 1+1.
  • Оливкова олія

Це дуже корисний продукт, який здатен укріпити імунітет. У складі оливкової олії – мононенасичені жири, вітамін Е і антиоксиданти.

  • Горіхи і насіння

Ті, хто їдять горіхи, рідше хворіють, у тому числі серцево-судинними недугами. Насіння знижує рівень холестерину, укріплює кістки, допомагає скинути зайві кілограми.

  • Бобові

Квасоля, боби, горох, сочевиця обов’язково повинні бути у раціоні восени. Вони багаті кальцієм, залізом, цинком, які потрібні для підтримки здоров’я.

  • Ягоди

Ягоди – відмінне джерело вітамінів та клітковини. Також у них багато антиоксидантів, що робить їх ідеальним засобом в захисті від різних хвороб.

  • М’ясо та риба

В раціоні людини, яка не хоче захворіти, обов’язково повинен бути білок. Його основним джерелом є м’ясо, перевагу краще віддавати індичці, курці, яловичині. До раціону варто включити і рибу: у ній багато вітамінів і мінералів, які не дадуть вам захворіти.

Інформація, котра опублікована на цій сторінці не має стосунку до редакції порталу patrioty.org.ua, всі права та відповідальність стосуються фізичних та юридичних осіб, котрі її оприлюднили.

Інші публікації автора

Білоруська влада відібрала малолітню дитину в учасників антилукашенківських протестів: Що відомо (фото)

субота, 19 вересень 2020, 19:21

Матір дитини протримали в поліції до 11 години вечора, а педагоги школи №126, де в першому класі вчиться хлопчик, викликали органи опіки. Вона пише, що 17 вересня Олена була затримана на виході з офісу правозахисного центру "Вясна". Олену ні в чому не ...

"Новий 37-й": Терористи вриваються на роботи донеччан і влаштовують масові арешти

субота, 19 вересень 2020, 19:06

Багато користувачів в мережі підкреслюють, що з ОРДО потрібно виїжджати.... Жителі тимчасово непідконтрольного українському уряду Донецька скаржаться на масові арешти в місті. Про це донеччани пишуть в соціальних мережах, передають Патріоти України. Та...