Поради дієтолога: Які продукти заважають схудненню

Одна з теорій в дієтології свідчить, що свіжі овочі здатні викликати бродіння в шлунку, але все залежить від багатьох факторів.

Дієтолог Ольга Усенко зазначає: ці продукти будуть бродити й заважатимуть схудненню, правильному травленню і правильному засвоєнню, передають Патріоти України з посиланням на 24 канал.

А ось якщо їх їсти ввечері термічно обробленими, вони не будуть давати такої реакції і процес бродіння зведеться до мінімуму.

Які продукти можуть призвести до бродіння

• Овочі: білокачанна і квашена капуста, картопля, томати, горох, квасоля, цибуля часник. Подібні продукти в сирому вигляді підсилюють газоутворення.

• Свіжа зелень: петрушка, кріп, кінза, щавель.

• Ягоди і фрукти: цитрусові, банани, виноград, груші, яблука, персики, абрикос, чорнослив та інші. Вживання натщесерце призводить до сильного метеоризму, особливо якщо поєднувати з молочними продуктами.

• Зернові культури: каші, мюслі, кукурудза, висівки.

• Дріжджові вироби: білий і чорний хліб, пироги, здоба.

• Курячі і перепелині яйця у вигляді омлету або яєчні.

• Молочні, кисломолочні продукти: свіже молоко, сир, кефір, кисле молоко, домашнє вершкове масло.

• М'ясо та субпродукти: свинина, баранина, м'ясо качки, гусака, яловичина.

• Цукор і різні кондитерські вироби.

• Риба та інші морепродукти.

• Газовані напої, пиво, квас, пакетовані соки, киселі.

Ці продукти можуть призвести до процесу бродіння при різних факторах:

1. час прийому;
2. сумісність з іншими продуктами;
3. кількість прийомів їжі в день;
4. наявність алергій і непереносимості;
5. порційність, тощо.

Але зовсім не означає, що потрібно харчуватися повітрям. Потрібно відчувати свій організм, витримувати режим, витримувати порції, балансувати калорійність і тоді ви самі зможете розуміти який продукт, в який час і як на вас впливає.

Інформація, котра опублікована на цій сторінці не має стосунку до редакції порталу patrioty.org.ua, всі права та відповідальність стосуються фізичних та юридичних осіб, котрі її оприлюднили.

Інші публікації автора

З архіву ПУ. Актор "95 кварталу" розповів, чому не може забрати рідних з ОРЛО в Київ (відео)

вівторок, 11 серпень 2020, 18:00

Євген Кошовий розповів, що на окупованих територіях на Донбасі люди раді перемозі Володимира Зеленського на виборах президента 2019. Шоумен, чиї родичі залишилися жити в підконтрольному бойовикам "ЛНР" Алчевську, розповів про настрої місцевих жителів у...

З архіву ПУ. Образилась через порівняння зі Скабеєвою: Наталія Мосейчук "вибухнула" під час політичного ток-шоу на "1+1" (відео)

вівторок, 11 серпень 2020, 16:00

Свою позицію щодо тиску на журналістів вона висловила після виступу кандидатки в народні депутати від партії п'ятого президента України Петра Порошенка "Європейська солідарність" Софії Федини. Українська журналістка і ведуча Наталія Мосейчук "вибухнула...