Громадський активіст
БЛОГИ
Фахівчиня з правильного харчування Вікторія Кляуз розповіла про декілька простих прийомів, які допоможуть мінімізувати шкоду здоров'ю від переїдання і не набрати ваги за новорічні свята. Про це вона написала в своєму Telegram-каналі, передають Патріоти України.
На її думку, спершу варто почати з простих правил, застосовуючи хоча б по одному на рік. Адже будь-яка дія, підкреслила дієтологиня, завжди приносить результат.
По-друге, можна скласти план того, що ви їстимете, а від чого точно зможете відмовитися під час застілля. "Наприклад, "я з'їм лише одне шкідливе – шматочок "шуби" або щось іще, але обов'язково додам овочі та м'ясо . Прийшовши в гості, ви вже усвідомлено будете вибирати страви – звертати увагу на "заплановану їжу" і заплющувати очі на всі інші шкідливості", – стверджує Кляуз.
Не менш важливо взяти собі за правило – у жодному разі не їсти понад міру. Водночас, стверджує експертка, не потрібно їсти лише "заради процесу". Щойно зрозумієте, що харчі не приносить задоволення, а просто перемішуються у роті, – припиняйте смакувати.
Щоб не помилитися, можна зважувати їжу – це допомагає не переїсти у будь-якій ситуації. Кляуз підкреслила, що не можна вживати більше за свої звичні порції – адже у звичайних умовах жодна людина не подужає всю ту кількість харчів, яку їй вдається поглинути під час застіль.
На свято можна приготувати прості страви, які не вдарять по фігурі. У неділю, 23 червня, цьогоріч відзначатиметься Трійця – 50-й день після Великодня (Воскресіння Христове). Традиційно меню на Паску жирне, у ньому багато м'ясних страв, оскільки до свя...
Провідна або поминальна неділя, проводи, провідки, гробки, опроводи, радониця, дарна неділя, радниця, Томина неділя – все це назви однієї і тої ж традиції – згадувати душі померлих в першій після Великодня недільний день. Провідна неділя 2025 року у хр...
