Просто і смачно: Корисні поради бажаючим схуднути

Останнє дослідження фахівців Афінського національного університету показало: щоб бути здоровим, потрібно регулярно снідати, передають Патріоти України з посиланням на іноземні ЗМІ.

Правда, фахівці також радять якомога рідше дивитися телевізор. Завдяки цьому судини збережуть еластичність, і ризик утворення відкладень в артеріях, а значить, і розвитку серцево-судинних недуг зменшиться.

У дослідженні брали участь добровольці у віці від 40 до 99 років. Виявилося, у тих, хто дивився телевізор більше 21 години на тиждень, ймовірність утворення бляшок в артеріях була в два рази вище, ніж у витрачали на перегляд максимум сім годин на тиждень. Також дослідження показало, що на судини благотворно впливав і високоенергетичний сніданок (сир, пластівці, хліб, яйця).

Рекомендується також відмовитися від великих тарілок. Виявляється, у тих, хто користується таким посудом, підвищується ризик переїдання, адже мозок неадекватно оцінює розмір порцій. А якщо приймати їжу повільно, та ще й з маленькою тарілки, людина не буде накопичувати зайві кілограми. Сприяють переїдання перегляд телевізора і читання, тому під час сніданку, обіду і вечері важливо зосередитися на прийомі їжі і ні на що не відволікатися.