Секрети здоров'я: 45-річна австралійка розповіла, як їй вдалося схуднути на п'ять розмірів (фото)

Мешканка Австралії, 45-річна Айрін Роман завжди була ласункою і любителькою фастфуду. Всього 18 місяців тому вона важила близько 130 кілограмів і носила 18-й британський розмір одягу.

Але в якийсь момент жінка взяла себе в руки і схудла на цілих п'ять розмірів, передають Патріоти України з посиланням на Mirror. Далі - мовою переказу:

"После диеты Айрин впервые за долгое время смогла позволить себе платья и юбки. И сегодня с радостью делится своей историей.По профессии Айрин — воспитательница и нянечка. В течение долгих лет она ежедневно питалась жирными блюдами, шоколадом, пирожными, чипсами, пила много сладкой газировки. Подростком она тоже была весьма упитанным.Худеть женщина начала год назад. Первое, что она взяла себе за правило, — всегда завтракать.

«Когда я начинала работать по уходу за детьми, я всегда пропускала завтрак и не начинала есть до обеда. В течение дня я постоянно перекусывала чем-то вредным», — вспоминает Айрин.

По ее словам, раньше она не могла спокойно проехать мимо «Макдоналдса». Почти каждый день она съедала биг-мак с картошкой фри, а вечером разогревала пиццу. Все потому, что с утра ей не приходило в голову «заправить» организм питательным и полезным завтраком.

Австралийку вдохновила известная программа детокса и сжигания жира, которая фокусируется на чистых продуктах и здоровом питании. Следуя рекомендациям, женщина постепенно сменила картошку фри, пирожные и шоколад на нежирные белки, свежие фрукты и овощи.Еще одно правило — пить больше воды. Ежедневно Айрин старается выпивать не менее 1,5 — 2 литров, чтобы ускорить обмен веществ. И самое главное — в процессе похудения ей удалось обойтись без каких-либо упражнений. Разумеется, спорт рекомендован всем, но некоторым абсолютно невозможно заставить себя им заниматься. Айрин — одна из таких людей.

Теперь дама носит 8-й размер одежды. Собирает комплименты и делится своим рационом.

Вот как выглядела ее «антидиета» до процесса похудения:

Завтрака не было.

Обед: гамбургеры или биг-мак с картошкой фри.

Ужин: пицца или жирная паста.

Закуски: шоколад, картофельные чипсы, картофель фри, пирожные, сыр и кока-кола.И вот как вылядит ее рацион сейчас.

Завтрак: чашка кофе и любые фрукты.

Обед: курица, салат или тунец.

Полдник: яблоко и чашка зеленого чая.

Ужин: сочетание мяса и овощей. Как вариант — овощное рагу с говядиной.

В качестве закуски можно использовать фрукты, ломтики овощей, кусочки тунца. Обильно пить воду, можно с небольшим количество лимонного сока."

Інформація, котра опублікована на цій сторінці не має стосунку до редакції порталу patrioty.org.ua, всі права та відповідальність стосуються фізичних та юридичних осіб, котрі її оприлюднили.

Інші публікації автора

Хіти тижня. Без комплексів: Пишнотіла солістка культового українського гурту пишається своїми формами (фото)

вівторок, 22 жовтень 2019, 18:00

Зірка позувала у купальнику на яхті, демонструючи апетитні форми. Солістка гурту KAZKA Олександра Зарицька розбурхала шанувальників серією відвертих фотографій, які опублікувала на своїй сторінці в Instagram, зізнавшись, що раніше у неї були комплекси ...

Хіти тижня. 93 жертви, або Наймасовіший серійний вбивця США

вівторок, 22 жовтень 2019, 15:30

Слідчі по всій країні все ще намагаються зібрати воєдино його зізнання з неупізнаними останками і нерозкритими справами минулих десятиліть. Серійний вбивця 79-річний Семюел Літтл, який відбуває довічний термін у в'язниці в Каліфорнії, зізнався у вбивст...