Останні

"Табата" - всього чотири хвилини на день, і ти в чудовій формі: Японський хлопець здивував мережу (відео)

вівторок, 10 вересень 2019, 7:10
Ще в березні хлопець демонстрував не надто привабливу фізичну форму і давав обіцянку привести себе в нормальний стан.

Молодий японець, який публікує пости в Твіттері під ніком @hiiragisensei, сколихнув спочатку азійський, а потім і європейський інтернет. А все нібито завдяки одній-єдиній вправі, передають Патріоти України.

Ще в березні хлопець демонстрував не надто привабливу фізичну форму і давав обіцянку привести себе в нормальний стан. Через п'ять місяців багато хто так і ахнув. Тому що побачили замість пивного пузика кубики пресу.

Цей самурай стверджує, що витрачав всього 4 хвилини в день на дану вправу. Мається на увазі система "Табата" - інтенсивне тренування, в якомуй за короткий проміжок часу задіяні всі групи м'язів. Один підхід в середньому займає 20 секунд, перерви не більше 10 секунд.

Тим, хто хоче спробувати "Табата", рекомендується збільшувати навантаження поступово. За підхід - не більше 5 вправ, і поступово доводити до 8.

Інформація, котра опублікована на цій сторінці не має стосунку до редакції порталу patrioty.org.ua, всі права та відповідальність стосуються фізичних та юридичних осіб, котрі її оприлюднили.

Інші публікації автора

Трійця: Легке меню до святкового столу (фото, відео)

субота, 7 червень 2025, 23:10

На свято можна приготувати прості страви, які не вдарять по фігурі. У неділю, 23 червня, цьогоріч відзначатиметься Трійця – 50-й день після Великодня (Воскресіння Христове). Традиційно меню на Паску жирне, у ньому багато м'ясних страв, оскільки до свя...

Провідна неділя 2025 року: Прикмети та традиції, що треба знати про радоницю

неділя, 27 квітень 2025, 0:10

Провідна або поминальна неділя, проводи, провідки, гробки, опроводи, радониця, дарна неділя, радниця, Томина неділя – все це назви однієї і тої ж традиції – згадувати душі померлих в першій після Великодня недільний день. Провідна неділя 2025 року у хр...