"Це працює": 26-річна мати 3 дітей розповіла, як схудла на 45 кг

«Мне 26 лет, работаю матерью в декретном отпуске. Когда я поняла, по каким законам работает метаболизм, мне удалось похудеть на 45 килограммов.

У меня трое детей, и порой даже присесть некогда. Поэтому я жила как будто в пузыре, отвлекаясь от игр с детьми ради того, чтобы съесть что-нибудь вкусное. Я всегда мечтала быть активной матерью, которая путешествует с детьми по миру, но поняла, что это невозможно, если я не изменюсь. Взяться за свое здоровье было непросто, но я рискнула — и победила.

Прежде всего я поняла, что важно учитывать, какое количество калорий ты потребляешь, а сколько тратишь. У меня нет проблем со здоровьем, так что другие факторы имеют меньшее значение. Я стала есть меньше, чем организм сжигает, и результаты не заставили себя ждать.

Да, я записываю, что и когда съела, но, скорее, для себя, чем для отчетности. Раньше я могла бесконтрольно поглощать пиццу вместе с детьми, а потом поняла, сколько пустых калорий получаю в результате этих несложных движений по переносу кусков пиццы с тарелки в рот. А ведь можно получать наслаждение, не объедаясь!