Нестача хрому провокує вас на зриви і часте вживання солодощів. Якщо вас постійно тягне на солодощі і ви не в силах від них відмовитися, часто відчуваєте напади голоду і не можете вдосталь наїстися, тоді вам необхідно перевірити вміст хрому в організмі.
Таку пораду дала лікар-дієтолог Світлана Фус на своїй сторінці в Facebook, передають Патріоти України.
"Хром регулює рівень глюкози в крові і, відповідно, інсуліну. Він "відповідає" за те, чи будуть ваші клітини переробляти глюкозу в енергію або ж запасати її у вигляді жиру. Саме хром допомагає знизити амплітуду "стрибків" глюкози і уникнути раптових нападів голоду, а значить уникнути переїдання і набору ваги. Поряд з іншими мінералами і вітамінами хром бере участь в обміні вуглеводів, ліпідів і білка", - розповідає експерт.
Для підтримки нормального обміну речовин, необхідно від 200 до 250 мкг на добу цього мікроелемента, стверджує дієтолог. "Найбільші його кількості містяться в продуктах з цілісного зерна, включаючи висівки з хлібних злаків, в морепродуктах, а також в білому м'ясі птиці, субпродуктах (печінці). Хром є в спеціях, брокколі і зеленому горосі. Молочні продукти, фрукти і овочі містять його зовсім небагато", - стверджує Світлана Фус.
Але, на жаль, хром не є дивним засобом для отримання красивої фігури. "Пам'ятайте, що будь-яка харчова добавка, яка містить хром, або "добавка для зниження ваги" не буде ефективною і не допоможе в належній мірі нормалізувати вміст цього елементу в організмі, якщо ви не зміните склад свого раціону і не введете фізичну активність в розклад дня" , - говорить лікар.
Інформація, котра опублікована на цій сторінці не має стосунку до редакції порталу patrioty.org.ua, всі права та відповідальність стосуються фізичних та юридичних осіб, котрі її оприлюднили.
На свято можна приготувати прості страви, які не вдарять по фігурі. У неділю, 23 червня, цьогоріч відзначатиметься Трійця – 50-й день після Великодня (Воскресіння Христове). Традиційно меню на Паску жирне, у ньому багато м'ясних страв, оскільки до свя...
Провідна або поминальна неділя, проводи, провідки, гробки, опроводи, радониця, дарна неділя, радниця, Томина неділя – все це назви однієї і тої ж традиції – згадувати душі померлих в першій після Великодня недільний день. Провідна неділя 2025 року у хр...
